Sabe aquela sensação de que seus pés estão implorando por descanso depois de um longo dia? Pois é, dores nos pés podem atrapalhar muito a rotina e, muitas vezes, nem sabemos exatamente o motivo. A boa notícia é que dá para evitar isso com alguns cuidados simples.

• Escolha o calçado certo: Evite sapatos apertados ou com solados muito finos. O ideal é que o calçado tenha um bom amortecimento e suporte para o arco do pé.
• Alongue os pés: Antes e depois de um dia corrido, faça alguns alongamentos. Isso ajuda a relaxar a musculatura e evitar dores.
• Mantenha os pés hidratados: A pele ressecada pode causar desconforto e até rachaduras. Passe um creme hidratante específico para os pés antes de dormir.
• Evite ficar muito tempo em pé: Se seu trabalho exige isso, tente fazer pequenas pausas para movimentar os pés e melhorar a circulação.
• Massagem sempre bem-vinda: Uma automassagem ou até o uso de uma bolinha para rolar sob os pés pode fazer milagres!

Se a dor persistir, é sempre bom procurar um especialista. Mas, no dia a dia, essas dicas já fazem uma baita diferença!